GATRABALI.COM, DENPASAR – Rugby adalah olahraga tim yang penuh semangat, menggabungkan kecepatan, strategi, dan kekuatan.
Olahraga ini dimainkan dengan bola oval dan bertujuan untuk mencetak poin dengan membawa bola melewati garis lawan atau menendangnya ke gawang. Meskipun terlihat sebagai olahraga fisik, rugby juga mengajarkan kerja sama tim, sportivitas, dan keberanian.
Untuk anak-anak sekolah dasar, rugby dapat dimainkan dalam bentuk yang lebih sederhana dan aman, seperti Touch Rugby atau Tag Rugby, di mana tidak ada benturan fisik keras seperti dalam permainan profesional.
Manfaat Bermain Rugby untuk Anak-Anak
Bermain rugby memiliki banyak manfaat bagi anak-anak, di antaranya:
Meningkatkan kebugaran fisik
– Rugby melatih kekuatan, kecepatan, dan daya tahan tubuh.
– Mengembangkan kerja sama tim– Anak-anak belajar bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama.
Meningkatkan kepercayaan diri
– Bermain rugby membantu anak-anak lebih percaya diri dalam mengambil keputusan di lapangan.
Mengajarkan sportivitas
– Anak-anak belajar untuk bermain jujur, menerima kekalahan, dan menghormati lawan.
Cara Bermain Rugby untuk Pemula
1. Peraturan Dasar Rugby untuk Anak-Anak
– Permainan dimulai dengan tendangan awal
– Tim yang mendapatkan bola harus membawanya maju ke arah gawang lawan.
– Bola hanya boleh dilempar ke belakang atau samping – Pemain tidak boleh melempar bola ke depan.
– Mencetak poin– Poin bisa didapatkan dengan membawa bola melewati garis lawan dan menyentuh tanah (try) atau menendang bola ke gawang.
– Versi tanpa kontak (Tag Rugby)– Dalam versi anak-anak, tackle (tekel) digantikan dengan menarik pita atau menyentuh pemain yang membawa bola.
2. Teknik Dasar Rugby untuk Anak-Anak
Melempar bola
– Anak-anak belajar melempar bola dengan dua tangan ke samping atau belakang.
Menangkap bola
– Latihan menangkap bola dengan kedua tangan membantu anak-anak mengembangkan koordinasi.
Berlari dengan bola
– Pemain harus berlari cepat sambil melindungi bola agar tidak direbut lawan.
Menghindari lawan
– Anak-anak diajarkan cara berbelok cepat atau menghindar dari lawan untuk mempertahankan bola.
3. Latihan Sederhana untuk Anak Sekolah Dasar
– Latihan operan berpasangan, Â Anak-anak berdiri berhadapan dan saling melempar bola untuk melatih akurasi.
– Lari zig-zag dengan bola, Â Pemain berlari melewati rintangan sambil membawa bola untuk melatih kelincahan.
– Permainan mini rugby, Â Dengan aturan sederhana, anak-anak bisa bermain dalam tim kecil untuk memahami permainan.
Kesimpulan
Rugby adalah olahraga yang seru dan bermanfaat bagi anak-anak. Dengan aturan yang disederhanakan seperti Tag Rugby, anak-anak dapat menikmati permainan dengan aman sambil belajar kerja sama, sportivitas, dan kepercayaan diri. Jadi, apakah kamu siap mencoba bermain rugby? (*/gb)
